رجيم الكيتو دايت هو أفضل حل لحرق الدهون العالقة : أشياء تفعلها كل يوم تمنعك من حرق الدهون Diet keto diet 2020

مايو 26, 2020

ماهو الحل السحري لنسف الدهون بالكامل


 رجيم الكيتو دايت هو أفضل حل لحرق الدهون العالقة Diet keto diet :  أشياء تفعلها كل يوم تمنعك من حرق الذهون
 رجيم الكيتو دايت هو أفضل حل لحرق الدهون العالقة Diet keto diet :  أشياء تفعلها كل يوم تمنعك من حرق الذهون


رجيم الكيتو دايت هو أفضل حل لحرق الدهون العالقة والتي تسبب كابوس حياتك اليومية

  إن 5 % من تركيب أجسامنا من الدهون التي نحصل عليها من الأطعمة المختلفة ويعرف  نظام  الكيتو بأنه امتناع الجسم عن تناول الكربوهيدرات فماذا يحدث عند امتناعك عن تناول الكربوهيدرات .

 يبدأ الجسم بفقدان الماء حيث تخسر وزن بشكل ملحوظ و يبحث الجسم عن الدهون ليحصل على الطاقة فيذهب الى تلك الأماكن التي يخزن فيها الدهون كالكرش والوركين ويحطم تلك الدهون وهذا مفيد جداً وخاصة لمرضى السكري و مرضى السرطان حيث إن الغذاء الرئيسي لهذا المرض هو السكر فيستعيض عنه بحرق الدهون 
ولاننسى 
شرب الماء الكثير الذي يجعل الجلد طري ويمنع الترهلات والتشققات عند خسارة الوزن.

7  أشياء تفعلها كل يوم تمنعك من حرق الدهون 

1- منع الجسم من الطعام حيث تضع جسمك في حالة المجاعة فيقوم الجسم بحفظ الدهون وعدم استهلاكها كحالة طوارئ مفاجئة والحل تناول الطعام بكميات محدودة لإخراج الدهون 

2- عدم  قياسك لكمية الوجبات عند تناولها والأكل العشوائي بدون تحديد نسبة الطعام الذي يدخل الجسم .

3- تدمير الريجيم والدايت الذي تمشي عليه بما يسمى وجبة مكافأة آخر الأسبوع التي يجب أن تكون وجبة او اثنتين بمقدار محدد . 

4- عند استمرارية الجسم على نوع دايت معين لمدة شهر او شهرين عندها يتعود الجسم على هذا النمط من الغذاء ويتوقف عن حرق الدهون فيجب تغيير طريقة تناولك  للطعام والنسب المتناولة .

5- الرياضة ورفع الأوزان مهم جدا حيث أن العضلات تتمزق وتحتاج لبناء هذا التمزق لحرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للعملية .

6- قلة شرب الماء فيتوجب  شرب الماء بكثرة من 2-3 لتر والذي يساعد في حرق الدهون بشكل كافي ويجعل الطعام بالمعدة مهيأ للهضم التام , بي أن الماء يمنح الطراوة للجلد مع اشراقة جذابة . 

7- عدم الوقوع بفخ تناول وجبة مليئة بالسعرات الحرارية كمكافئة لجسمك بعد التمرين الشاق فلتزم بتناول كل ثلاث ساعات كمية محددة من الطعام لتجنب الجوع المفاجئ .

5  خطوات لجسم رشيق وجذاب جداً 

1- الرياضة وخاصة تمرين الضغط الذي يشغل جميع عضلات الجسم
2- شرب كوب ماء كبير عند الاستيقاظ باكرا وشرب الماء بكميات كافية 
3- نوم ساعة أبكر من المعتاد مثلاً بدلاً من الساعة 11 فلتكن 10 وستشعر بنشاط كبير في اليوم التالي حيث أن النوم الكافي أفضل شي مفيد لك وهو سر تغيير شكل الجسم 
4- إدخال الألياف إلى الجسم مثل الشوفان والذي يزيد نسبة الهضم بالجسم بشكل كبير و يحسن عملية الاخراج ويمنع الامساك 
5- ترك السجائر والتدريج والتخفيف منه حتى الاقلاع عنه لأنه يقتل مافي الجسم من أي شيئ ايجابي 



-------------------------------------------------
---------------------


                              


0 comments:

إرسال تعليق